効果的にダイエットできる水中ウォーキング

筋肉強化で脂肪を燃焼させる

 

 

脂肪の燃焼についてもう少しお話ししましょう。食事制限によるダイエットだけは実施したことがあるという人は結構大勢いるものです。

 

 

ただ残念なことにこの場合、成功する人は意外と少ないようです。それは食事制限というのは、もともと人間のエネルギー貯蔵システムと反する行動だからで、理論的には当然の結果ともいえるようです。

 

 

もちろん強い決意で食事制限を頑張って行えば、短期間で減量効果があらわれる人もいますが、多少体重が減ったのもつかの間、油断すると直ぐにリバウンドしたということも多くなっています。

 

 

これは摂取エネルギーを極端に減らすと人間の身体の防衛機能が働いて、僅かなエネルギーでも無駄なく溜め込むようになってしまうからです。

 

 

更には食べたものが直接エネルギーとしてあまり使用されないので、活動性までも失われることになります。そこでやはりお勧めしたいのは適度な運動ということになり、男性ならウェイトトレーニングなどによる筋トレという方法もいいと思います。

 

 

運動することで脂肪を理想的に落として魅力的なボディスタイルになるのも魅力的で、筋肉が太く強化されるとエネルギーの消費量も同様に増加するので、体内の余分な脂肪もエネルギーとして効率よく燃焼することになります。

 

 

体重という点では実はあまり変わらないこともあるのですが、もちろん体脂肪率は減少し、スタイルではまったくの別物で、ウエストもすっきり、ヒップも引き締まってスマートになるわけです。ここでのポイントは自分に適した運動や筋トレを選ぶということです。